10月14日下午，学生处举办大学生心理健康专题讲座。铜陵市第三人民医院护士长、副主任护师、铜陵市优秀健康素养巡讲专家孙娅琼应邀担任主讲，学生处副处长冯娟主持讲座，来自各二级学院的200余名学生参加。
孙娅琼聚焦“明明什么都没做，为什么这么累”主题，从大学生日常学习生活中的疲惫感切入，结合拖延自责、过度在意他人评价、反复纠结选择等常见情境，讲解“精神内耗”的常见表现和产生原因。她围绕学业与发展压力、人际交往困惑、社交媒体中的过度比较等因素展开分析，引导同学们理解情绪背后的需求，觉察不合理的自我评价，以更加客观、包容的态度认识自我。
围绕如何将心理觉察转化为实际行动，孙娅琼结合案例分享了识别和表达情绪、区分主观想法与客观事实、将目标拆解为具体任务、合理把握人际交往边界等方法，鼓励同学们从力所能及的小事做起，逐步打破拖延与自责的循环。现场，她带领同学们一起练习“478呼吸法”、“自我接纳法”等放松方式，推荐心理健康读物，倡导规律作息、适度运动、阅读和倾诉等方式，提醒同学们在情绪困扰严重影响正常学习生活时及时寻求专业帮助。
此次讲座将专业心理健康知识、互动实践练习与学生成长中的实际困惑相结合，是学校加强心理健康宣传教育、推进医校协同共育的具体实践。下一步，学校将坚持育心与育德相结合，加强与专业医疗机构的协作，将心理健康教育融入学生日常教育管理服务，着力培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的心理品质，促进学生身心健康、全面发展。
（来稿时间：2026年10月16日 撰稿：朱祈祈 编辑：周 薇 审稿：程海云 冯 娟/张文斌）
