为帮助大学生提升自我关怀意识，树立积极健康的心理状态，12月10日，电气工程学院开展以“与己同行”为主题的大学生自我关照团体辅导活动。活动由学院心理辅导站负责人邓敏老师主持。
活动由“破冰放松”即以六人一组学生团体放松操拉开帷幕，学生们在轻松有趣的互动中，逐渐卸下拘谨，身体状态也得到有效唤醒，为后续活动奠定了良好的氛围基础。“共创标识”，此环节要求各小组在15分钟内设计至少包含一个自我关照相关符号的专属团队Logo作品。创造中，成员们充分发挥创意，热烈讨论颜色和形状背后的情绪隐喻。创作完成后，各小组推举代表分享Logo与团队精神的关联，让学生在创作中强化了自我关照的认知。
“静默对话”则为学生搭建了与自我内心沟通的桥梁。现场发放便签，学生们以匿名形式完成书写，邓敏随机抽取三张进行朗读，帮助学生将内在自我批评转化为正向自我对话，营造了充满善意的心理氛围。其间，“正念冥想”则以“怎样才是真正爱自己”为主题展开，同学们关闭手机提示音，保持双脚平放、脊柱延展的坐姿，以五分钟的沉浸式体验，深刻的理解了自我关怀的内涵。
“心体相拥”环节，邓敏通过“面对它、接纳它、放下它”等具象化引导，分享了心理灵活理念，结合学生的日常经历，帮助大家学会平衡情绪、接纳自我、放下纠结、持续前行，进一步强化了身心协同的自我关照认知。
此次团体辅导活动，为学生提供了科学实用的自我关怀方法。今后，电气工程学院将持续深耕心理健康教育，为学生的身心健康成长保驾护航，让“爱己”的微光汇聚成照亮校园的温暖星河。
（来稿时间：2025年12月12日 撰稿：邓敏 编辑：周薇 核稿：李顺齐 冯娟/张文斌）
