为帮助大学生提升情绪管理能力，掌握科学的压力应对方法，塑造理性平和的健康心态，5月28日下午，电气工程学院举办“情绪管理与压力应对”心理健康教育主题讲座。讲座由学院心理辅导站负责人邓敏主讲，80余名学生参加。
讲座中，邓敏围绕“情绪管理与压力应对——做自己情绪的主人”主题，结合大学生的生活实际，分析了学业任务、未来规划、人际关系等方面可能给同学们带来的压力，以及由此产生的焦虑、紧张等不良情绪，让同学们深刻认识到情绪管理的重要性。她指出，情绪是一把双刃剑，良好的情绪管理不仅能让大学生更好地应对学习和生活中的挑战，还能促进身心健康发展。
邓敏还从专业角度出发，介绍了情绪的基本概念、分类以及压力的形成机制。她通过生动的案例和通俗易懂的语言，详细讲解了深呼吸、记录情绪日记、正念冥想等情绪管理的方法和技巧。她建议同学们面对压力时，要明确压力源，通过生理减压和心理减压，合理释放压力，避免盲目应对。
在互动环节，同学们就“如何减轻期末考试焦虑”等提出疑问，邓敏耐心解答，并建议大家在考前做好充分准备，保持良好的作息，采用深呼吸、积极自我对话等方法来调整心态。
本次心理健康教育讲座的举办，是电气工程学院关注学生心理健康、推进心理健康教育的一项重要举措。今后，学院将继续开展形式多样的心理健康活动，为学生的成长成才营造良好的心理环境。
（来稿时间：2025年5月29日 撰稿：邓敏 编辑：周佳佳 审稿：李顺齐/张文斌）
